セッション前後には、水分摂取を

普段のセッションの中で、

｢セッションの後、特に気をつけることはありますか？｣

と、よく質問を承ります。



ロルフィング®は、治療法ではないので、特別な注意点はないのですが、

『ぽる』さんの場合、お伝えしているのは、以下の３点。


・ 普段以上に、過度な運動をしない。

・ セッション効果を上げたり、持続させてくれそうなポイントを１～２つ。

・ 水分を取ること。 カフェインや炭酸の入らない物がベター。



それぞれに、理由はあるのですが、３つめの｢水分摂取｣については、

最近、改めて重要だなと捉えるようになってきました。



理由としては、ワークを受けた身体の中では、運動した時と同様な

変化が起きてくるので、血液中の乳酸の代謝を助けるために

水が必要となるからです。



また、ワークの効果として、膜組織の柔軟性が回復する背景には、

膜組織に水分が戻る必要があるのですが、その水分の移動には

ヒスタミンが関わるとされています。

ヒスタミンが作用している状況で、水分が不足していると、痛みや

身体の不快な症状が生じやすいのだそうです。



他に関連しそうな事項としては、ロルフィング®に関らず、

マッサージには、細胞内のミトコンドリア（エネルギーを作る働きをする）

の生合成を促す効果があるとされています。　細胞レベルで代謝が

活発な方へ向かうわけですから、やはり、水分は十分にあった方が

良いように思います。



セッションの際の『ぽる』さんの印象としては、脱水傾向のある方は

ワークへの反応が起こりづらいかったり、変化が乏しかったりするように

感じられます。

おそらく、上述のことと関連するからだと思いますが、ただ単に、

のどが渇いているとセッションに集中できないからなのかも知れないですね。



あれこれ書きましたが、『ぽる』さんとしては、

｢セッションの前後の水分摂取が大事！！｣

を提言させていただきたいと思います。